Gesundheit, die zu Dir passt - Workshop
GESUNDHEIT, DIE ZU DIR PASST
Entdecke, was Dir wirklich guttut.
Eine 5-teilige Gesundheitsreise für Frauen
Du interessierst Dich für Gesundheit. Vielleicht achtest Du längst auf Ernährung, Bewegung oder Schlaf, versuchst Stress zu reduzieren und hast schon einiges ausprobiert.
Und trotzdem gibt es vielleicht diese Momente, in denen Du Dich fragst:
Eigentlich weiß ich doch, was mir guttun würde. Warum ist es trotzdem manchmal so schwer?
Warum lande ich immer wieder in denselben Mustern?
Warum bin ich manchmal so schnell gestresst oder erschöpft?
Warum hilft einer anderen Frau etwas, das bei mir kaum einen Unterschied macht?
Und was braucht eigentlich mein Körper – nicht irgendein Durchschnittsmensch?
Eigentlich weiß ich doch, was mir guttun würde. Warum ist es trotzdem manchmal so schwer?
Warum lande ich immer wieder in denselben Mustern?
Warum bin ich manchmal so schnell gestresst oder erschöpft?
Warum hilft einer anderen Frau etwas, das bei mir kaum einen Unterschied macht?
Und was braucht eigentlich mein Körper – nicht irgendein Durchschnittsmensch?
Vielleicht brauchst Du nicht noch mehr Gesundheitstipps.
Sondern ein besseres Verständnis dafür, was bei Dir zusammenspielt.
Sondern ein besseres Verständnis dafür, was bei Dir zusammenspielt.
Es geht nicht darum, noch mehr „richtig“ zu machen.
Wir wissen heute unglaublich viel darüber, was gesund sein soll. Und manchmal entsteht daraus vor allem eines: noch mehr, worauf wir achten, was wir verändern oder besser machen könnten.
Doch allgemeines Wissen ist nur ein Teil.
Denn wie es uns geht, wie wir reagieren und was uns guttut, hängt mit vielem zusammen: mit unserem Alltag und unseren Belastungen, mit vertrauten Verhaltensweisen, unserem Körper, unserer Lebensphase und unseren individuellen Voraussetzungen.
Vielleicht liegt die Antwort deshalb nicht darin, noch mehr über Gesundheit zu wissen.
Sondern darin, Dich selbst in diesem Wissen besser wiederzufinden.
Genau dafür habe ich diese fünf Abende entwickelt.
Doch allgemeines Wissen ist nur ein Teil.
Denn wie es uns geht, wie wir reagieren und was uns guttut, hängt mit vielem zusammen: mit unserem Alltag und unseren Belastungen, mit vertrauten Verhaltensweisen, unserem Körper, unserer Lebensphase und unseren individuellen Voraussetzungen.
Vielleicht liegt die Antwort deshalb nicht darin, noch mehr über Gesundheit zu wissen.
Sondern darin, Dich selbst in diesem Wissen besser wiederzufinden.
Genau dafür habe ich diese fünf Abende entwickelt.
Was diese fünf Abende anders macht
Ich möchte Dir nicht zeigen, wie Du „richtig gesund“ lebst.
Wir schauen gemeinsam darauf, was in Deinem Leben wirkt, welche Reaktionen und Wege Dir vertraut sind, was Dein Körper für Regulation und Gesundheit braucht und warum das, was allgemein sinnvoll ist, trotzdem nicht für jede Frau gleich aussehen muss.
Dabei geht es nicht nur ums Verstehen.
Du wirst wahrnehmen, ausprobieren, hinterfragen und das, was Du erfährst, immer wieder auf Dich und Dein eigenes Leben beziehen.
Damit Gesundheit nicht noch etwas wird, das Du besser machen musst – sondern etwas, das Du besser verstehen lernst.
Wir schauen gemeinsam darauf, was in Deinem Leben wirkt, welche Reaktionen und Wege Dir vertraut sind, was Dein Körper für Regulation und Gesundheit braucht und warum das, was allgemein sinnvoll ist, trotzdem nicht für jede Frau gleich aussehen muss.
Dabei geht es nicht nur ums Verstehen.
Du wirst wahrnehmen, ausprobieren, hinterfragen und das, was Du erfährst, immer wieder auf Dich und Dein eigenes Leben beziehen.
Damit Gesundheit nicht noch etwas wird, das Du besser machen musst – sondern etwas, das Du besser verstehen lernst.
Fünf Abende. Fünf Perspektiven. Dein Weg.
1 · ICH SEHE MICH
Was in mir gerade wirklich passiert
Du richtest den Blick auf Dich und darauf, was in Deinem Leben gerade auf Dich wirkt.
Nicht um alles zu analysieren, sondern um Zusammenhänge zu erkennen und vielleicht etwas verständlicher zu machen, was Du bisher vor allem an Dir bewertet hast.
2 · ICH VERSTEHE MICH
Warum ich immer wieder tue, was ich eigentlich verändern möchte
Warum wiederholen sich manche Reaktionen und Verhaltensweisen, obwohl wir es längst anders machen möchten?
Du schaust auf vertraute Muster und Strategien und beginnst zu verstehen, welchen Sinn sie haben können – und warum Veränderung nicht damit beginnen muss, gegen Dich selbst zu kämpfen.
3 · ICH VERSTEHE MEINEN KÖRPER
Was mein Körper jeden Tag leistet – und was er dafür braucht
Wir schauen verständlich auf Stress und Regulation, Schlaf und Regeneration, Ernährung und Versorgung, Bewegung, Hormone und Darm.
Dabei geht es nicht um einzelne Gesundheitstipps, sondern um Zusammenhänge – und um die Frage:
Was kann ich bei mir tatsächlich beobachten und was möchte ich besser verstehen?
4 · DU BIST KEIN DURCHSCHNITT
Warum Gesundheit individuell ist
Warum funktioniert etwas bei einer anderen Frau wunderbar und bei Dir vielleicht nicht?
Wir schauen auf individuelle Voraussetzungen, Lebensphase und Lebensweise sowie auf Gene und Epigenetik – ohne daraus einfache Erklärungen oder Patentrezepte abzuleiten.
Du beginnst genauer zu unterscheiden:
Was weiß ich? Was beobachte ich? Was vermute ich? Und was könnte für mich persönlich relevant sein?
5 · ICH GEHE MEINEN WEG
Wie aus Wissen Veränderung wird
Denn etwas zu wissen oder zu verstehen bedeutet noch lange nicht, dass es im wirklichen Leben auch funktioniert.
Am letzten Abend bringst Du Deine Erkenntnisse zusammen.
Nicht zu einem perfekten Gesundheitsplan, sondern zu einem nächsten sinnvollen Schritt, der zu Dir und Deinem Alltag passen kann.
Was in mir gerade wirklich passiert
Du richtest den Blick auf Dich und darauf, was in Deinem Leben gerade auf Dich wirkt.
Nicht um alles zu analysieren, sondern um Zusammenhänge zu erkennen und vielleicht etwas verständlicher zu machen, was Du bisher vor allem an Dir bewertet hast.
2 · ICH VERSTEHE MICH
Warum ich immer wieder tue, was ich eigentlich verändern möchte
Warum wiederholen sich manche Reaktionen und Verhaltensweisen, obwohl wir es längst anders machen möchten?
Du schaust auf vertraute Muster und Strategien und beginnst zu verstehen, welchen Sinn sie haben können – und warum Veränderung nicht damit beginnen muss, gegen Dich selbst zu kämpfen.
3 · ICH VERSTEHE MEINEN KÖRPER
Was mein Körper jeden Tag leistet – und was er dafür braucht
Wir schauen verständlich auf Stress und Regulation, Schlaf und Regeneration, Ernährung und Versorgung, Bewegung, Hormone und Darm.
Dabei geht es nicht um einzelne Gesundheitstipps, sondern um Zusammenhänge – und um die Frage:
Was kann ich bei mir tatsächlich beobachten und was möchte ich besser verstehen?
4 · DU BIST KEIN DURCHSCHNITT
Warum Gesundheit individuell ist
Warum funktioniert etwas bei einer anderen Frau wunderbar und bei Dir vielleicht nicht?
Wir schauen auf individuelle Voraussetzungen, Lebensphase und Lebensweise sowie auf Gene und Epigenetik – ohne daraus einfache Erklärungen oder Patentrezepte abzuleiten.
Du beginnst genauer zu unterscheiden:
Was weiß ich? Was beobachte ich? Was vermute ich? Und was könnte für mich persönlich relevant sein?
5 · ICH GEHE MEINEN WEG
Wie aus Wissen Veränderung wird
Denn etwas zu wissen oder zu verstehen bedeutet noch lange nicht, dass es im wirklichen Leben auch funktioniert.
Am letzten Abend bringst Du Deine Erkenntnisse zusammen.
Nicht zu einem perfekten Gesundheitsplan, sondern zu einem nächsten sinnvollen Schritt, der zu Dir und Deinem Alltag passen kann.
Vielleicht ist diese Reise für Dich, wenn …
… Du Dich für Gesundheit interessierst, aber bei all den Empfehlungen manchmal nicht mehr weißt, was davon für Dich wirklich relevant ist.… Du manches längst weißt und Dich trotzdem immer wieder in vertrauten Reaktionen oder Verhaltensweisen wiederfindest.
… Du Deinen Körper besser verstehen möchtest, statt ihn nur zu beurteilen oder ständig optimieren zu wollen.
… Du neugierig darauf bist, warum Menschen unterschiedlich reagieren und welche Zusammenhänge bei Dir eine Rolle spielen könnten.
… und Du Lust hast, nicht nur zuzuhören, sondern Dich selbst mit einzubeziehen.
Du musst dafür nichts „mitbringen“.
Nur die Bereitschaft, fünf Abende lang neugierig auf Dich zu sein.
Wie ich Dich begleite
In diesen fünf Abenden verbinde ich Gesundheitswissen mit Kinesiologie, Körperwahrnehmung und systemischer Arbeit.Es wird Wissen und Impulse geben, aber genauso Raum für eigene Wahrnehmung, Übungen, Reflexion und Erfahrung.
Je nachdem, was sich an einem Abend und in der Gruppe zeigt, können auch kinesiologische Übungen zur Regulation, zum Stressabbau oder zur Körperwahrnehmung ihren Platz finden.
Mir geht es dabei nicht darum, Dir für alles eine fertige Antwort zu geben.
Ich möchte Dir Wissen und Möglichkeiten an die Hand geben, Zusammenhänge sichtbar machen und einen Raum schaffen, in dem Du Deine eigenen Beobachtungen machen kannst.
Denn am Ende soll nicht noch mehr auf Deiner Liste stehen, was Du eigentlich tun solltest.
Sondern Du Dich und Deinen Körper besser verstehst und klarer erkennst, was für Dich gerade wichtig sein könnte.
Der Rahmen
5 Abendealle zwei Wochen · jeweils ca. 1,5–2 Stunden
Kleine Gruppe mit maximal 8 Frauen
In meiner Praxis in Penzberg
Einführungspreis für die erste Workshopreihe: 200 €
für alle 5 Abende + Handout
Du möchtest dabei sein?
Dann melde Dich gerne bei mir
Wenn Du Dich darin wiedererkennst, freue ich mich, Dich fünf Abende lang ein Stück auf Deinem Weg zu begleiten.
Christine